“Gesund bleiben” –
Musik mit rund 160 Beats pro Minute – da fällt das Workout gleich viel leichter. Kann Musik die Leistung steigern?
Hochintensitätstraining, kurz HIT, ist derzeit das Zauberwort für viele Ausdauersportler: Statt stundenlang im Schneckentempo zu laufen, sollten es kurze, heftige Belastungsimpulse sein. Damit lässt sich die Fitness effizienter steigern. Doch viele Sportler scheuen harte Sprint-Intervalle, schließlich läuft man da im “Unwohlfühlbereich”.
Um sich das schweißtreibende Training etwas angenehmer zu machen, hören viele Sportler dabei Musik. Wenn die Bässe wummern, ist jede Anstrengung wie weggeblasen. Mehr!